꿀팁정보/건강한생활정보41 커피의 효능과 커피의 부작용 알고 마시자 매일 마시는 커피! 국내 통계자료에 따르면 한국 성인 1인당 커피 소비량이 평균 약 353잔, 하루에 0.9잔이라고 합니다. 어마어마한 소비량입니다. 늘 가까이에 있는 식품인 커피에 대한 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 커피의 효능 1. 두뇌 활성화와 치매 예방 인스턴트 커피 말고 제대로 원두로 만든 커피의 경우 치매 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 각정과는 별개로 두뇌활성화에 긍정적인 효과가 있다고 하며, 하루에 커피 약2잔 정도 드신 노인들의 경우 치매에 있어서 확률이 좀 더 낮다는 결과가 있다고 합니다. 2. 각성 효과 각성 효과로 집중력을 끌어 올려주는 효과가 있습니다. 아침에 일어나서 잠이 깨지 않을 때 아메리카노 한잔을 하면 잠을 깨는 각성 효과를 느낄 수 있습니다. 카페인 자체가 중추신경계를.. 2023. 10. 28. 여드름 피부에 좋은 음식 BEST 5 여드름은 정확한 원인은 밝혀져 있지 않고, 한가지 원인보다는 여러 원인이 복합적으로 작용합니다. 즉 사춘기에 호르몬 과잉으로 피지선의 분비가 왕성해지고 모낭의 상피가 이각화증을 일으켜 모낭이 막혀서 여드름의 기본 병변이 생기기도 합니다. 또는 모낭 내에 상주하는 균 중 특히 큐티박테리움 아크네스로 인해 생기기도 하며, 가족력으로 발생하기도 합니다. 또는 화장품의 잘못된 사용이나, 과도한 세제나 비누의 사용도 여드름 악화 원인이 됩니다. 여드름이 생기고 여드름 흉터가 생기면 스트레스도 많이 받는데요. 이러한 여드름을 에방하거나 피부를 더욱 튼튼하게 가꾸기 위해서 다음과 같은 음식을 추천합니다. 여드름 피부에 좋은 음식 BEST 5를 소개합니다. 1. 사과 섬유질이 풍부해서 많이 먹으면 피부 상태가 매끄럽고.. 2023. 10. 26. 11월 제철 음식 추천 BEST 5 항상 건강을 유지하기 위해서는 신선한 재료로 맛있는 음식을 해먹는 것이 중요합니다. 제철음식에 관심을 가지고 제철음식을 이용한 음식을 해먹는 것을 추천합니다. 오늘은 11월 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 방어 방어는 11월부터 2월까지 제철이며 겨울에 기름기가 많이 올라온 방어회를 맛있게 먹을 수 있습니다. 방어는 회나 초밥으로 만들어 먹지만 염장하여 소금구이로도 먹습니다. 방어 중에서 10kg이상 살이 잘 오른 대방어가 지방이 많아 맛이 고소합니다. 방어는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있으며, 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 따라서 방어를 먹을 때 칼슘이 들어간 식품을 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 칼슘이 들어간 음식 추천합니다. 2023.10.09 - [음식정보/건강과 음식] - 칼.. 2023. 10. 25. 글루타치온 효능과 부작용 꼭 알아두세요! 글루타치온이 무엇일까? 글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 작은 단백질입니다. 우리 몸에서 작용하는 활성산소와 대적하는 성분으로써 모든 세포와 조직을 활성산소와 바이러스로부터 보호하기 위해서 몸에서 스스로 생성을 해 주는 단백질입니다. 이 성분은 강력한 항산화제로써 역할을 합니다. 노화로 약해지는 세포들을 억제해 주면서 세포 손상으로 나타나는 질병으로부터 보호를 해주기 때문에 우리 몸에서 중요한 성분입니다, 글루타치온은 체내에서 합성되는 항산화 효소로, 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 피부에 윤기와 탄력을 주는 효과가 있습니다. 또한 면역력을 강화하고 독소를 제거하고 간기능을 보호하는 등 다양한 건강 효능이 있습니다. 이러한 글루타치온은 자연적으로 생성은 되지만 부족한 경우에는 건강기능식품을 통해서 보충을 .. 2023. 10. 22. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음
