꿀팁정보/건강한생활정보41 단백질 함량이 풍부한 음식 BEST10 단백질 함량이 풍부한 음식을 알아보자 단백질은 우리 건강에 많은 이로운 점이 많으며, 우리 건강의 핵심적인 역할을 합니다. 근육 건강과 성장을 촉진하며, 포만감을 제공하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 대사 활동을 높이고 체지방 감소를 도우며 면역체계를 강화하고 상처 치유를 도와줍니다. 또한 호르몬 및 효소 생성에 필수적이며, 신체 조직과 장기의 건강을 유지합니다. 따라서 단백질은 건강한 식단의 중요한 부분이며 균형 잡힌 식사에서 충분한 양을 섭취하는 것이 바람직합니다. 탈모와 어린이 성장에도 도움이 됩니다. 우리가 하루에 필요한 단백질 적정 권장량은 약 50~60g입니다. 이는 평균치로 사람마다 달라지는데 정확한 단백질 하루 섭취량 계산은 본인의 체중에 x 0.9~2g 정도를 하는 것입니다. 그러면 단백.. 2023. 9. 28. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
