꿀팁정보/건강한생활정보41 여름철 식중독 증상과 주의사항 여름철에는 높은 온도와 습도로 인해서 세균과 바이러스가 증식하기 좋은 환경이기 때문에 식중독 발생 위험이 높습니다. 따라서 여름철 식중독의 증상과 예방방법을 잘 알고 대처를 하는 것이 중요합니다. 오늘은 여름철 식중독 증상과 여름철 식중독 예방을 위한 주의사항 및 식중독 발생 시 대처방법까지 알아보겠습니다.1.여름철 식중독 증상식중독은 섭취한 병원체에 따라서 다양한 증상이 나타나는데요.일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같으니 참고하시길 바랍니다.1)복통심한 복부 경련이 일어나서 통증이 동반되며 식중독의 대표적인 증상입니다.종종 갑작스럽게 시작되며 지속적인 통증이 유발됩니다.2)설사설사가 발생하며 심한경우 피가 섞여나오는 경우도 있습니다. 이는 몸에서 독소를 배출하는 반응입니다.3)구토속이 메스꺼우면서 구.. 2024. 5. 30. 6월 제철음식과 효능 BEST5 우리가 건강을 유지시키기 위해서는 운동도 중요하지만 평소에 어떤 음식을 먹느냐가 굉장히 중요합니다.따라서 우리는 계절이 바뀔때마다 그에 맞는 제철음식을 먹는것이 건강에 큰 도움이 됩니다.따라서 오늘은 6월의 제철음식에는 어떤것이 있는지 알아보고 그에따른 효능을 알아보겠습니다.1. 참외참외는 제철이 6월에서 8월사이인 과일입니다. 하지만 요즘에는 비닐하우스에서 재배를 하기때문에 제철이 조금 앞당겨졌다고 볼 수 있는데요. 따라서 요즘에는 5월,6월의 참외가 맛있는 시기라고도 합니다.참외느느 맛도 좋고 영양성분도 풍부하며 수분함량이 다량이라서 건강에도좋고 다이어트에도 좋은 과일이라고 알려져 있습니다. 참외는 1개당 칼로리가 45kcal로 저칼로리에 속하며 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋아서 체중관리를 하시는.. 2024. 5. 22. 3월 제철음식과 효능 BEST 5! 벌써 3월이 왔습니다. 3월은 따뜻한 봄기운이 느껴지기 시작하는 시기로 우리의 밥상 재료에도 다양한 봄 재료들이 올라오기 시작하죠. 봄의 기운을 가득 받은 3월 제철음식은 건강에 매우 이롭습니다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 3월 제철음식과 그 효능을 알아보겠습니다. 1. 달래 달래는 냉이와 함께 봄의 대표적인 채소 중 하나입니다. 이른 봄 부터 들이나 논길에 자라며 3월에 특히 맛이 좋습니다. 달래를 구입할 때는 알뿌리가 굵을수록 향이 강하며 줄기가 마르지 않은 것을 골라야 싱싱합니다. 요즘에는 마트에 가면 손질이 되어있는 깨끗한 달래들이 많지만 혹시 직접 손질을 해야 할 경우에는 달래 사이사이에 잡풀이 많아서 깨끗하게 세척하고 다듬어 주는것이 중요합니다. 또한 달래를 보관할 때는 물을 뿌려 신문지에 싸서.. 2024. 2. 29. 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 고혈압이란 성인들 기준 수축기혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg이상인 때를 말합니다. 고혈압은 방치하면 다양한 합병증을 일으킬 수 있어서 평소에 관리가 중요합니다. 특히 고혈압은 혈압이 심각할 정도로 올라가지 않는 이상 증상이 없는 경우가 많아서 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 그런데 혈압이 높은 상태로 지속이 되면 심근경색이나 뇌졸중이 발생할 수 있기때문에 주의가 필요합니다. 고혈압은 음식을 잘 먹으면 혈압조절을 도와 어느정도 관리가 될 수 있기때문에 평소에 식단관리가 중요합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 BEST5를 소개하겠습니다. 1.견과류 견과류는 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움을 주며, 고혈압에 좋은 음식입니다. 특히 그 중 피스타치오는 9가지 필수아미노산이 모두 .. 2024. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
