꿀팁정보/건강 & 다이어트48 목 아플 때 빨리 낫는 방법과 목감기에 좋은 음식 BEST 4 환절기가 되면 목이 아프고 목 감기, 인후염으로 고생하기도 합니다. 그래서 오늘은 목감기에 도움이 되는 것들을 알아보려고 하는데요. 목 아플 때 어떻게 해야 빨리 낫는지, 그리고 목 아플 때 도움이 되는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 목 아플 때 빨리 낫는 방법 1) 충분한 숙면 무엇보다 잠을 잘 자는 것이 도움이 됩니다. 자는 동안 우리의 몸은 스스로 회복이 된다고 합니다. 2) 충분한 수분 섭취 목이 건조하면 더욱 감염이 쉬우며 통증도 강화됩니다. 따라서 매일 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 따뜻한 물이나 미지근한 물을 수시로 마시는 것이 기침이나 가래가 가라앉는데 좋으며, 비타민C가 풍부한 레몬을 타서 마시거나 유자차, 생강차 등을 마시는 것도 좋습니다. 3) 실내 온도 및 .. 2023. 11. 23. 녹차 효능 BEST10 과 녹차 부작용 녹차는 차 중에서 일반적으로 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나일 것입니다. 녹차는 차나무 잎으로 만들어 지는데, 발효 단계에 따라 차 종류가 나뉩니다. 백차, 청차, 홍차, 보이차가 각각 되는 것입니다. 우리가 쉽게 마실 수 있고 맛도 좋은 녹차에는 여러가지 효능이 있습니다. 10가지의 효능을 알아보겠습니다. 1. 당뇨병에 효과 녹차에 들어있는 성분이 인슐린의 합성을 촉진시켜 주며 카테킨 성분이 당의 소화 및 흡수를 지연시켜 주어 포도당이 혈액 내로 흡수되는 시간을 지연시켜서 혈당을 조절하는 효과가 있어서 당뇨병에 예방에 도움이 됩니다. 2. 콜레스테롤 안정 혈관에 쌓인 콜레스테롤이 고혈압의 원인이 되는데 녹차에 함유된 카테킨 성분이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출하는데 효과적입니다. 그래서 혈압을 .. 2023. 11. 18. 12월 제철 음식과 효능 BSET 5 12월이 되고 추운 겨울이 되었죠. 추운 겨울 건강하게 나기 위해서 건강한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 특히 제철 음식을 먹는 것이 가장 맛도 좋고 몸에도 좋은데요. 오늘은 12월 제철 음식들과 효능을 알아보겠습니다. 1. 삼치 삼치에는 DHA가 풍부하게 들어있어서 두뇌 발달을 도와 치매 예방 및 기억력 향상에 도움이 됩니다. 불포화지방산인 오메가3도 풍부해서 심혈관계 질환 예방에도 도움이 되며, 피로회복에 도움이 되는 타우린이 풍부하고 비타민D도 풍부하여 영양가가 높은 생선입니다. 2. 굴 바다의 우유라고 불릴 정도로 칼슘과 철분이 풍부한 굴은 골다공증이나 빈혈 증상을 예방해 주는데 도움이 됩니다. 굴에는 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 들어있어서 여성들에게도 추천하며 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어.. 2023. 11. 14. 눈 건강에 좋은 음식 BEST 5 현대인들은 전자기기, 미세먼지 등으로 눈 건강을 지키기 어려운 환경에 살고 있습니다. 특히 젊은 세대도 물론이고 어린아이들도 피할 수 없는 전자기기 사용으로 눈 건강을 지키기 힘듭니다. 눈 건강은 한번 잃으면 돌이키기 힘들기 때문에 눈건강에 신경을 써야 합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식습관이 중요한데, 그 중에서 눈 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 눈건강에 좋은 식품으로 유명합니다. 눈 건강에 도움이 되는 영양 성분이 풍부합니다. 베타카로틴 함량이 높은 식품으로 강력한 항산화 작용으로 활성산소로부터 눈의 세포들을 보호합니다. 또한 당근에 풍부한 비타민A는 망막의 필수 구성 성분입니다. 비타민A결핍으로는 심할 경우 야맹증이 생기기도 합니다. 식이섬유와 칼륨 함유량도 높아 혈관의 건.. 2023. 11. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
