꿀팁정보/건강 & 다이어트48 수족냉증 원인 예방법 좋은 음식 총정리! 수족냉증이 있으신 분들은 겨울철 더욱 심해져서 괴로우시죠? 날씨가 추워지면서 두꺼운 장갑도 끼고 수면양말을 신어도 손발이 시렵습니다. 겨울철 더욱 심해지는 수족냉증에 대한 원인과 수족냉증 예방법 그리고 수족냉증에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 1. 수족냉증 원인 수족냉증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 수족냉증은 주로 손과 발이 춥고 저림을 느끼는 현상으로 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 혈액순환의 문제, 저체온, 혹은 신경계의 문제 등이 될 수 있습니다. 겨울철 낮아진 기온으로 교감신경이 반응하면서 혈관이 수축하여 손이나 발까지 말초 신경 부위에 혈액 공급이 줄어 냉기를 느낀다고 합니다. 수족냉증은 남성보다는 40대이상 중년여성에게 더 많이 발생한다고 알려져 있습니다.. 2024. 2. 11. 다이어트에 좋은 차 추천 BEST6 ! 다이어트를 하고 있으면 카페를 가거나 사람들과 티타임을 가질 때 음료도 살이 찌지 않을까 걱정을 하게 됩니다. 그래서 오늘은 다이어트에 좋은차, 다이어트를 할 때 마시면 살빠지는데 도움이 되는 차를 추천하고자 합니다. 1. 생강차 생강차는 체온을 높여 혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 활발하게 만들어 체중감량에 도움이됩니다. 또한 생강에는 항산화 작용과 항염작용이 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 생강차는 오랫동안 전통적인 약재로 사용되어 온것으로 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 생강차는 따뜻한 상태로 마시는것이 가장 좋습니다. 아침이나 저녁식사 후에 마시면 소화를 돕고 체내 열을 증가시켜 신진대사를 촉진시킵니다. 하루에 2~3회 정도 마시는 것을 권장하며 개인의 취향에 따라 꿀이나 레몬을 첨가하여 맛을 낼.. 2024. 2. 6. 우유의 효능과 과다섭취 부작용 우유는 영양가가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 칼슘과 비타민D가 풍부하며 단백질과 다른 필수 영양소도 함유하고 있어서 남녀노소 누구에게나 인기있는 식품이죠. 특히 아이들이나 나이드신 분들이 챙겨드시면 더욱 좋습니다. 우유의 칼로리는 100g에 60칼로리로 칼로리가 적은편이지만 무조건 많이 먹는다고 좋은것이 아닙니다. 청소년들은 하루에 600ml, 성인은 하루에 400ml정도면 충분한 양이라고 합니다. 그럼 이런 우유의 효능과 또한 과다복용 섭취시 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 우유의 효능 1)근육에 도움 우유에는 품질 좋은 단백질이 들어있는데 조청단백질이라고 하는 필수아미노산으로 소화에도 도움이 되고, 근육생성을 도와주는데 좋은 단백질입니다. 따라서 아이들의 성장발달에 좋아서 성장기 아이들에게 .. 2024. 1. 31. 2월 제철음식 다섯 가지를 추천합니다! 제철음식은 그 시기에 가장 맛과 풍미가 풍부합니다. 계절에 맞는 과일이나 채소는 신선하고 달콤하며, 해산물이나 육류도 최상의 품질을 자랑합니다. 제철음식은 해당 계절에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 제철에 맞게 공급이 풍부해서 가격이 상대적으로 저렴합니다. 따라서 예산을 절약하면서도 영양가 있는 식사를 즐길 수 있습니다. 제철음식은 계절마다 다양한 종류의 식품을 즐기며 건강을 지키기 좋으니, 각 계절마다의 제철음식을 알아보고 먹는 것을 추천합니다. 오늘은 2월 제철음식 다섯 가지를 소개하겠습니다. 1. 딸기 2월은 딸기의 계절입니다. 상큼하고 달콤한 딸기는 2월을 대표하는 제철음식 중 하나로 영양소가 풍부한 과일입니다. 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 한컵의 딸기만으로도 하루 필요 비.. 2024. 1. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
