꿀팁정보/건강 & 다이어트48 11월 제철 음식 추천 BEST 5 항상 건강을 유지하기 위해서는 신선한 재료로 맛있는 음식을 해먹는 것이 중요합니다. 제철음식에 관심을 가지고 제철음식을 이용한 음식을 해먹는 것을 추천합니다. 오늘은 11월 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 방어 방어는 11월부터 2월까지 제철이며 겨울에 기름기가 많이 올라온 방어회를 맛있게 먹을 수 있습니다. 방어는 회나 초밥으로 만들어 먹지만 염장하여 소금구이로도 먹습니다. 방어 중에서 10kg이상 살이 잘 오른 대방어가 지방이 많아 맛이 고소합니다. 방어는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있으며, 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 따라서 방어를 먹을 때 칼슘이 들어간 식품을 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 칼슘이 들어간 음식 추천합니다. 2023.10.09 - [음식정보/건강과 음식] - 칼.. 2023. 10. 25. 글루타치온 효능과 부작용 꼭 알아두세요! 글루타치온이 무엇일까? 글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 작은 단백질입니다. 우리 몸에서 작용하는 활성산소와 대적하는 성분으로써 모든 세포와 조직을 활성산소와 바이러스로부터 보호하기 위해서 몸에서 스스로 생성을 해 주는 단백질입니다. 이 성분은 강력한 항산화제로써 역할을 합니다. 노화로 약해지는 세포들을 억제해 주면서 세포 손상으로 나타나는 질병으로부터 보호를 해주기 때문에 우리 몸에서 중요한 성분입니다, 글루타치온은 체내에서 합성되는 항산화 효소로, 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 피부에 윤기와 탄력을 주는 효과가 있습니다. 또한 면역력을 강화하고 독소를 제거하고 간기능을 보호하는 등 다양한 건강 효능이 있습니다. 이러한 글루타치온은 자연적으로 생성은 되지만 부족한 경우에는 건강기능식품을 통해서 보충을 .. 2023. 10. 22. 여성 탈모 핵심 영양제 추천! 오늘은 여성들의 탈모에 도움이 되는 영양제들을 추천하겠습니다. 남성탈모는 남성호르몬 때문에 발생되는 탈모이기 때문에 원인이 명백하지만 여성탈모는 복잡하고 확실한 원인을 알기 힘듭니다. 여성탈모는 모든 탈모의 30~40%차지 2030의 여성탈모비율이 30%정도까지 된다고 합니다. 여성탈모의 원인 1. 영양성분의 불균형 2. 스트레스 3. 호르몬의 불균형 4. 갑상선 질환 이렇게 크게 네가지 원인이 있습니다. 2023.10.04 - [생활정보/건강정보] - 여성 탈모의 치료 방법 다섯 가지 핵심 총 정리! 여성 탈모의 치료 방법 다섯 가지 핵심 총 정리! 요즘 탈모로 고민하는 연령대가 점점 내려가고 있습니다. 머리가 빠지면 스트레스를 상상하는 것 이상으로 받는 경우가 많습니다. 나이를 막론하고 성별을 막론하.. 2023. 10. 17. 감기에 좋은 음식 BEST 5 오늘은 감기에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 1. 생강 생강은 따뜻한 성질을 지니고 있습니다. 우리 몸의 온도를 높이는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 생강의 매운맛이 항염증과 항산화 작용을 하여 감기와 같은 병원성 세균에 대한 살균 효과가 뛰어납니다. 진저롤과 쇼가올 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움이 됩니다. 생강차가 먹기 힘드신 분은 대추생강청이나 레몬생강청으로 따뜻하게 차로 드시는 것을 추천합니다. 다만 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서 열이 높은 경우에는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 2. 도라지 도라지는 사포닌 성분을 가지고 있어서 폐 기관지의 면연력 강화에 도움이 됩니다. 기침이나 가래를 치료해 주며 비염에도 좋다고 알려져 있습니다. 특히 껍질에 사포닌 성분이 풍부하니 잘 씻어서.. 2023. 10. 15. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음
