다이어트에 좋은 차 추천 BEST6 !

다이어트를 하고 있으면 카페를 가거나 사람들과 티타임을 가질 때 음료도 살이 찌지 않을까 걱정을 하게 됩니다.

 

그래서 오늘은 다이어트에 좋은차,

다이어트를 할 때 마시면 살빠지는데 도움이 되는 차를 추천하고자 합니다.

 

1. 생강차

 

생강차는 체온을 높여 혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 활발하게 만들어 체중감량에 도움이됩니다.

또한 생강에는 항산화 작용과 항염작용이 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

생강차는 오랫동안 전통적인 약재로 사용되어 온것으로 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

생강차는 따뜻한 상태로 마시는것이 가장 좋습니다. 아침이나 저녁식사 후에 마시면 소화를 돕고 체내 열을 증가시켜 신진대사를 촉진시킵니다. 하루에 2~3회 정도 마시는 것을 권장하며 개인의 취향에 따라 꿀이나 레몬을 첨가하여 맛을 낼 수 도있습니다. 

 

2.히비스커스티

 

히비스커스티는 히비스커스 꽃잎으로 만들어 지는 차로 붉은색의 아름다운 색상을 가지고 있습니다.

이 차에는 비타민C, 항산화 물질, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 면역력강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다.

히비스커스티는 상큼하고 과일 향이 강하며 여름에 차가운 상태로 먹어도 좋습니다. 하루에 2~3회 마시는 것을 권장하며 체내 독소제거와 소화개선에도 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

히비스커스 안에 들어있는 HCA라는 성분이 지방분해를 도와주고 식욕을 억제시켜 체지방 감소에 효과적입니다.

 

3. 호박차

 

호박에는 비타민A,C및 다양한 미네랄을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.

호박차는 이뇨와 해독작용이 탁월해서 몸속 노폐물을 배출하고 부기를 제거하는데 효과적입니다.

예로부터 부기를 제거할때 먹는 차로 유명하죠.

 

4. 대추차

 

대추차는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있어 지방 흡수를 막아줍니다.

또한 체지방 분해 효과를 주어 다이어트 할때 마시는 차로 추천합니다.

대추는 몸에 이로운 영양성분이 다양하게 들어있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.

필요에따라 시나몬이나 꿀을 곁들여 맛을 내어 드시면 좋습니다. 대추차는 따뜻한 상태로 마시는 것이 가장 좋으며 대추의 당분함량을 고려하여 섭취량을 조절하는것이 좋습니다.

 

5.보이차

 

보이차는 중국에서 유래한 전통적인 차 종류입니다. 보이차는 녹차의 한 종류로 알려져 있으며,

그 독특한 향과 맛으로 유명합니다. 

보이차에는 카페인이 함유되어있어 집중력과 기억력을 향상시키는데도 도움이 되며 또한 항산화 작용과 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 하지만 과도한 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있으므로 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

보이차에 들어있는 갈산이라는 성분이 몸에 지방이 쌓이는 것을 억제시키고 지방을 배출시켜 주어 살빠지는데 도움을 줍니다.

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6.쑥차

 

쑥차는 한국의 전통적인 차 종류 중 하나입니다.

쑥은 한국에서 오랫동안 약재로 사용되어온 식물로 다양한 영양소가 함유되어 건강에 많은 이점을 제공합니다.

쑥은 비타민A, C, 철분, 칼슘 등을 포함하고 있어 면역력강화와 눈 건강에 도움을 주며,

해독, 소화개선, 항염작용 등의 효과도 있습니다.

또한 생리통과 변비증상을 와화시켜 주며 콜레스테롤을 제거해 다이어트에 도움을 줍니다.

 

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