다이어트 소스 추천 BEST 5

 

다이어트는 건강이나 관리를 위해 꾸준히 하시는 분이 많으시죠.

다이어트를 할 때 계란이나 닭 가슴살, 또는 샐러드를 주로 드시는데, 그럴 때마다 어떤 소스를 써야 다이어트에 도움이 될까 고민이 됩니다.

 

 

다이어트 소스이기 때문에 드레싱에 당분이 적고,

기타 첨가물도 적고 영양소도 적당하며

구매가 쉬운 소스를 찾아보았습니다.

 

맛있는 다이어트를 위해, 오늘은 다이어트에 도움이 되는 소스를 추천해드리겠습니다.

 

 

1. 후이퐁 스리라차 칠리소스

매운맛이 특징인 스리라차 소스이죠. 이미 다이어터 사이에서 매우 유명한 소스입니다.

칠리페퍼가 들어있는데, 칠리페퍼는 열을 올려주며 캡사이신이 포함되어 있습니다.

캡사시이신은 열량 연소를 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 100g당 70kcal라서 제로칼로리라고는 보기 힘들지만 저칼로리 소스라고 할 수 있습니다.

 

2. 타바스코 핫소스

식초, 소금, 레드페퍼로만 되어있습니다.

당질이 0g이며, 100g당 12kcal로 매우 낮으며 실제로 칼로리는 무시하고 먹어도 되는 정도입니다.

피자나 밀가루 음식 등과 같이 먹을 때 풍미가 좋습니다. 매운 맛은 음식을 조절해서 먹을 수 있게 해줍니다.

 

3. 하인즈 무설탕 케첩

일반 케첩의 경우 100g당 100~130kcal가 되지만 하인즈 무설탕 케첩은 100g당 36kcal입니다.

설탕이 들어가지 않아서 당이 75%낮다고 합니다. 당뇨가 있거나 저혈당식단을 하는 분들에게는 안정적인 혈당수치를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

4. 하인즈 옐로우 머스타드

허니머스타드가 아니라 옐로우머스타드입니다.

당질이 0이고, 열량도 0kcal이며, 겨자, 식초, 소금으로 이루어져있어서 신맛과 짠맛이 납니다.

또한 무지방이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 샌드위치에 바르거나, 샐러드에 약간 섞어 먹기도 하고, 육류와 함께 먹기에도 좋습니다.

 

5. 월든 팜스 렌치드레싱

월든 팜스에서 나오는 제로칼로리 시리즈가 있습니다.

그 중에서 샐러드와 먹기에도 좋고 맛도 좋은 월든팜스 렌치드레싱을 추천합니다.

0kcal에 무설탕, 무지방, 무콜레스테롤 이라고합니다. 월든 팜스 제로칼로리 시리즈에는 메이플 시럽 같은 각종 시럽들을 비롯해서 땅콩잼도 있으니 한번 시도해 보시는 것도 추천합니다.

 

맛있게 먹고 오랜기간 유지할 수 있는 다이어트를 합시다!

 

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