꿀팁정보214 의외로 살 안 찌는 배달음식 다이어트 정보 BEST7 다이어트를 해도 배달음식이 그리울 때가 많습니다. 그래서 이번에는 다이어트 할 때도 안심하고 먹을 수 있는 배달음식 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 구운치킨 치킨을 시켜 먹을 때 튀긴 치킨 대신 구운 치킨, 소금구이, 전기구이를 주문하는데, 소스는 조금만 찍어 먹으면 다이어트에 도움이 되며, 음료는 탄산수를 추천하며 맥주는 1캔까지만 추천합니다. 2. 짬뽕밥 짬뽕이 살찌는 이유는 면 때문입니다. 면100g당 당질이 70g이나 됩니다. 따라서 중국음식 중에서는 짬봉밥이 제일 다이어트 메뉴에 가깝지만, 안에 당면은 빼고 주문하는 것이 좋으며, 건더기는 먹어도 좋지만 밥은 반공기만 추천합니다. 각종 야채와 단백질 가득한 해산물을 먹으니 포만감 또한 좋습니다. 3. 삶은 고기 (보쌈, 수육) 삶은 고기를 .. 2023. 10. 1. 단백질 함량이 풍부한 음식 BEST10 단백질 함량이 풍부한 음식을 알아보자 단백질은 우리 건강에 많은 이로운 점이 많으며, 우리 건강의 핵심적인 역할을 합니다. 근육 건강과 성장을 촉진하며, 포만감을 제공하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 대사 활동을 높이고 체지방 감소를 도우며 면역체계를 강화하고 상처 치유를 도와줍니다. 또한 호르몬 및 효소 생성에 필수적이며, 신체 조직과 장기의 건강을 유지합니다. 따라서 단백질은 건강한 식단의 중요한 부분이며 균형 잡힌 식사에서 충분한 양을 섭취하는 것이 바람직합니다. 탈모와 어린이 성장에도 도움이 됩니다. 우리가 하루에 필요한 단백질 적정 권장량은 약 50~60g입니다. 이는 평균치로 사람마다 달라지는데 정확한 단백질 하루 섭취량 계산은 본인의 체중에 x 0.9~2g 정도를 하는 것입니다. 그러면 단백.. 2023. 9. 28. 이전 1 ··· 51 52 53 54 다음
