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꿀팁정보213

키 크는 법 모두 공개! 아이 키 고민 함께해요 아이 키가 작아서, 또는 아이 키를 더욱 키우고 싶어서 많은 분들이 고민합니다. 우리아이 키 크는 법 함께 알아봅시다. 1. 저성장의 기준 저성장의 기준은, 키가 표준 평균치의 3% 이하인 경우 1년에 4~5cm 이하로 자라는 경우 키가 10cm이상 작은 경우 부모의 키가 한명이라도 매우 작은 경우 갑자기 성장 속도가 떨어지는 경우 2. 저성장의 원인 유전적 영향 체질상 성장지연 성장호르몬 결핍증 만성질환 3. 수면과 성장호르몬의 관계 하루 중 깊은 수면을 할 때 가장 활발하게 분비되는 것이 성장호르몬입니다. 10시부터 새벽2시까지가 성장호르몬이 가장 많이 분비가 됩니다. 10시전에는 잠자리에 드는 것을 추천합니다. 숙면을 취하기 위한 환경 조성 잠자기 전 스마트폰 사용, 영상 시청 및 게임 금지, 잠자.. 2023. 10. 14.
기미에 좋은 음식 추천 BEST 5 언제나 깨끗하고 화사한 피부를 누구나 원합니다. 하지만 노화를 겪으면서 기미 등의 변화가 얼굴에 나타나기도 하죠. 이러한 현상은 나이가 들면서 호르몬의 변화와 함께 멜라닌 색소가 활성화되어 생깁니다. 이러한 호르몬의 변화에 의해서 생기거나 피부 속 수분이 부족해진 경우, 또는 유전적인 요인으로 기미가 생깁니다. 강한 자외선에 노출되면 기미뿐 아니라 잡티나 주근깨도 생기게 됩니다. 피부에 나타나는 이러한 색소질환은 자연적으로 치유가 힘들지만 기미에 좋은 음식을 먹고 기미를 예방하고 개선해 봅시다 1. 율무 율무는 혈액을 깨끗하게 해주는 효과로 알려져 있습니다. 무기질, 필수 아미노산, 단백질, 유기산 등의 성분들이 피부 속 세포재생에 도움을 줍니다. 율무 속에는 토코페롤이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 .. 2023. 10. 12.
비염에 좋은 음식 추천 BEST 5 비염은 많은 사람들에게 불편함을 주는 만성적인 코의 염증입니다. 비염은 콧물, 재채기, 코 주부위의 가려움 등의 증상을 유발합니다. 이러한 증상을 완화하고 비염 관리에 도움이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다. 1. 생강 생강은 항염증 효과가 있어 비염의 염증을 완화시킵니다. 생강은 신선한 형태로 섭취하거나 생강차로 마실 수 있습니다. 생강은 또한 면역력을 강화시켜 주어서 비염 증상을 완화합니다. 2. 올리브오일 올리브 오일은 항산화 작용과 항염증 효과가 있어서 비염증상을 완화시킵니다. 올리브 오일은 각종 요리에 사용하거나 샐러드 드레싱으로 활용할 수 있습니다. 또한, 올리브 오일은 건강한 지방산을 함유하고 있어서 면역체계 강화에도 도움이 됩니다. 3. 양파와 마늘 양파와 마늘은 향균 및 항염증 효과가 있.. 2023. 10. 10.
키 크는 음식 추천! BEST 3 성장기 아이들을 키우는 부모라면 아이들 키 성장에 관심이 많습니다. 저 또한 아이를 키우고 있는데요. 생각보다 키가 크지 않아서 키 크는 방법에 관심이 많습니다. 특히 내가 해 줄 수 있는 것 중 하나가 “잘 먹이는 것! “이라서 최대한 잘 먹이기 위해서 노력 중입니다. 오늘은 그럼 어떤 음식을 잘 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 1. 단백질 단백질이 부족하면 키가 안 큰다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그런데 아무리 고기를 먹어도 안 크는 이유는 무엇일까요? 그것은 아이들이 흡수할 수 있는 단백질 양은 한정적이기 때문에 한번씩 몰아서 먹는 것 보다는 식사때마다 조금씩 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 예를 들어서 아침 점심은 간단히 넘어가고 저녁에 고기를 잔뜩 먹는 것 보다는 아침, 점심, 저녁을 골고루 고.. 2023. 10. 10.

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