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의외로 살 안 찌는 배달음식 다이어트 정보 BEST7 다이어트를 해도 배달음식이 그리울 때가 많습니다. 그래서 이번에는 다이어트 할 때도 안심하고 먹을 수 있는 배달음식 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 구운치킨 치킨을 시켜 먹을 때 튀긴 치킨 대신 구운 치킨, 소금구이, 전기구이를 주문하는데, 소스는 조금만 찍어 먹으면 다이어트에 도움이 되며, 음료는 탄산수를 추천하며 맥주는 1캔까지만 추천합니다. 2. 짬뽕밥 짬뽕이 살찌는 이유는 면 때문입니다. 면100g당 당질이 70g이나 됩니다. 따라서 중국음식 중에서는 짬봉밥이 제일 다이어트 메뉴에 가깝지만, 안에 당면은 빼고 주문하는 것이 좋으며, 건더기는 먹어도 좋지만 밥은 반공기만 추천합니다. 각종 야채와 단백질 가득한 해산물을 먹으니 포만감 또한 좋습니다. 3. 삶은 고기 (보쌈, 수육) 삶은 고기를 .. 2023. 10. 1.
단백질 함량이 풍부한 음식 BEST10 단백질 함량이 풍부한 음식을 알아보자 단백질은 우리 건강에 많은 이로운 점이 많으며, 우리 건강의 핵심적인 역할을 합니다. 근육 건강과 성장을 촉진하며, 포만감을 제공하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 대사 활동을 높이고 체지방 감소를 도우며 면역체계를 강화하고 상처 치유를 도와줍니다. 또한 호르몬 및 효소 생성에 필수적이며, 신체 조직과 장기의 건강을 유지합니다. 따라서 단백질은 건강한 식단의 중요한 부분이며 균형 잡힌 식사에서 충분한 양을 섭취하는 것이 바람직합니다. 탈모와 어린이 성장에도 도움이 됩니다. 우리가 하루에 필요한 단백질 적정 권장량은 약 50~60g입니다. 이는 평균치로 사람마다 달라지는데 정확한 단백질 하루 섭취량 계산은 본인의 체중에 x 0.9~2g 정도를 하는 것입니다. 그러면 단백.. 2023. 9. 28.
영화 노팅힐, 모든 사랑은 특별하다 우연한 만남 영국 런던의 외곽 노팅힐에서 여행 전문 서점을 운영하는 평범한 남자 윌리엄 대커는 사랑하던 아내는 다른 남자와 떠나고 스파이크라는 괴짜 친구와 살아갑니다. 다른 날과 마찬가지로 고민이 많던 어느 날 그의 서점에 특별한 손님이 찾아옵니다. 그녀는 촬영을 위해 런던을 방문한 유명한 미국 배우 안나입니다. 그렇게 그녀가 서점에서 나가고, 윌리엄은 길을 가다가 지나가는 안나와 부딪히고 그녀의 옷에 주스를 쏟습니다. 그래서 그는 집이 가까우니 와서 씻으라고 하고 그녀는 그렇게 윌리엄의 집에 오게 됩니다. 그는 분위기를 바꿔보려 애쓰지만 어색함은 지워지지 않습니다. 그리고 그녀는 윌리엄 집에서 나가는데 곧바로 돌아오더니 그에게 키스합니다. 안나는 본인의 순간적 감정을 숨기지 않는 성격입니다. 그렇게 그.. 2023. 9. 24.
냉정과 열정 사이, 이성과 감정 사이 남녀의 사랑 소설을 기반으로 만들어진 영화 냉정과 열정 사이는 일본의 소설가 에쿠니 가오리와 츠지 히토나리가 함께 쓴 소설입니다. 서로 사랑했던 한 커플의 이별 이후 8년간의 이야기를 다뤘습니다. 에쿠니 가오리는 여자의 시선에서 소설을 썼고, 츠지 히토나리는 남자의 입장에서 이야기를 썼습니다. 하지만 영화에서는 주로 남자의 입장에서 다뤄지는 특징이 있습니다. 각자 다른 관점에서 글을 썼기 때문에 영화보다 소설에서 더욱 섬세한 감정을 읽을 수 있다고도 합니다. 1994년 봄 영화는 이탈리아 피렌체를 배경으로 합니다. 남자 주인공 준세이는 피렌체에서 유학 중인 일본인입니다. 그는 유화 미술품의 복원사로 일하며 능력을 발휘하고 있습니다. 세계 최고의 기술을 가진 그곳에서 일을 하고 싶어서 간 그는 명망 높은 교수 조반나의.. 2023. 9. 21.

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