꿀팁정보213 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 고혈압이란 성인들 기준 수축기혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg이상인 때를 말합니다. 고혈압은 방치하면 다양한 합병증을 일으킬 수 있어서 평소에 관리가 중요합니다. 특히 고혈압은 혈압이 심각할 정도로 올라가지 않는 이상 증상이 없는 경우가 많아서 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 그런데 혈압이 높은 상태로 지속이 되면 심근경색이나 뇌졸중이 발생할 수 있기때문에 주의가 필요합니다. 고혈압은 음식을 잘 먹으면 혈압조절을 도와 어느정도 관리가 될 수 있기때문에 평소에 식단관리가 중요합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 BEST5를 소개하겠습니다. 1.견과류 견과류는 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움을 주며, 고혈압에 좋은 음식입니다. 특히 그 중 피스타치오는 9가지 필수아미노산이 모두 .. 2024. 2. 21. 당뇨에 좋은 음식 BEST5 당뇨는 혈당 조절에 영향을 주는 만성적인 대사질환입니다. 인슐린의 부족 또는 인슐린의 효과적인 작용이 방해될 때 발생하며 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨는 말 그대로 소변에 당이 검출되는 상태로 원래 신장에서 당들이 재흡수되어 소변에 당이 검출되지 않는 것이 정상인데 당이 소변에서 검출되는 것이 당뇨입니다. 당뇨병은 주로 식단조절, 운동, 약물치료를 통해 관리합니다. 특히 당뇨가 있다면 꾸준한 운동과 약물치료가 중요하지만 평소에 식단 조절이 매우 중요한 역할을 합니다. 식단조절은 혈당을 안정시키기 위해 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 BEST5를 알아보겠습니다. 1. 현미, 귀리 등의 곡류.. 2024. 2. 20. 2024 요양보호사 자격증 취득방법 및 시험안내와 급여 우리나라 고령화 사회가 점점 심화되면서, 요양보호사라는 직업의 인지도가 높아지고 있습니다. 사회 곳곳에서 요양보호사를 원하고 있죠. 요양보호사 자격증을 취득한 후에는 방문요양보호사, 가족 요양보호사, 노인 의료 복지시설, 의료기관 등 다양한 곳에서 취업할 수 있습니다. 요양보호사 자격증은 국시원에서 시행하는 국가전문자격증입니다. 다양한 취업기회도 있지만 가족 요양을 통해 수당을 받을 수도있기 때문에 배우자나 부모님의 간병을 위해 미리 준비를 할 수도있습니다. 언젠가는 모두가 나이가 들고 누군가의 도움이 필요하죠. 그만큼 필요한 요양보호사에 대해 알아보았습니다. 이처럼 인기가 높아지고 있는 요양보호사 자격증취득방법과 2024년 시험일정을 알아보겠습니다. 1. 요양보호사 자격증 취득방법 요양보호사를 취득하기.. 2024. 2. 19. 2024년 내일배움카드 신청하기 및 지원대상 확인 일자리를 구하고 있는 취업준비생, 다른분야에 관심을 가지는 이직 희망자, 업무역량을 향상시키고 싶은 회사원, 은퇴후 새로운 인생을 준비하는 중장년, 새로운 경력을 다시 써내려갈 여성들까지 필요한 역량개발, 카드 한장으로 가능한 것이 있습니다. 국민 누구나 자기개발이 필요한 분들의 직업능력개발 훈련비를 정부에서 지원하는 국민내일배움카드 잘 알고 계시죠? 카드 한장으로 역량 개발에 필요한 훈련을 지원받을 수 있으니 꼭 신청해야겠죠? 지원대상이 더욱 완화되어 더 많은 이들에게 배움의 기회를 주는 2024년 내일배움카드 제도를 알아보겠습니다. 1. 내일배움카드 지원 내용 국민내일배움카드는 신청을 한 후에 고용노동부로부터 인정을 받은 적합훈련과정을 수강하게 되면, 5년간 300만원에서 최대 500만원 한도 내에서.. 2024. 2. 17. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 54 다음
