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탈모에 안 좋은 음식 BEST 5 한국에서 탈모로 고통받는 수가 천만명을 돌파했다고 합니다. 탈모의 주된 원인은 유전적인 요인을 제외하면 과도한 스트레스가 주 원인이라고 합니다. 특히 유전적인 요인이 아닌 영양 불균형으로 생기는 탈모는 두피치료나 탈모약으로도 진행을 막기 힘들다고 합니다. 평소 자신의 식습관을 체크하는 것이 좋겠습니다. 지금 소개하는 음식을 자주 섭취하고 있다면 조심하는 것이 좋겠습니다. 1. 인스턴트 식품 햄버거, 라면, 피자등 현대인들이 즐겨 먹는 인스턴트 식품에는 동물성 지방이 다량 함유되어 있습니다. 동물성 지방은 비만을 일으킬 뿐 아니라 혈행 문제를 일으킵니다. 혈액 순환에 문제가 되면 두피로 혈관이 오는 것을 방해하여 탈모에 영향을 주게 됩니다. 동물성 지방을 지속적으로 섭취하면 피지의 분비량이 급증하여 지루성.. 2023. 10. 2.
탈모에 좋은 음식 BEST 7 안녕하세요. 오늘은 탈모에 좋은 음식 BEST7에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라 탈모 인구수가 천만명에 달한다고 합니다. 국민 5명중 1명은 탈모를 겪고 있다고 합니다. 이러한 탈모는 머리카락이 빠져서 문제가 되는 것이 아니라 머리카락이 만들어지지 않아서 문제가 되는 것입니다. 머리카락이 빠지지 않게 하려고 노력하는 것보다는 머리카락이 잘 나게 만들어야 한다는 것입니다. 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 탈모의 원인 탈모는 열이 문제가 됩니다. 두피가 뜨거워지면 머리카락이 빠지기 쉬워집니다. 머리를 차갑게 관리하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 탈모는 두피로 가는 혈액순환이 잘 일어나지 않으면 생깁니다. 따라서 영양공급이 적절히 잘 이루어 져야 합니다. 따라서 탈모에 좋은 음식을 먹.. 2023. 10. 2.
의외로 살 안 찌는 배달음식 다이어트 정보 BEST7 다이어트를 해도 배달음식이 그리울 때가 많습니다. 그래서 이번에는 다이어트 할 때도 안심하고 먹을 수 있는 배달음식 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 구운치킨 치킨을 시켜 먹을 때 튀긴 치킨 대신 구운 치킨, 소금구이, 전기구이를 주문하는데, 소스는 조금만 찍어 먹으면 다이어트에 도움이 되며, 음료는 탄산수를 추천하며 맥주는 1캔까지만 추천합니다. 2. 짬뽕밥 짬뽕이 살찌는 이유는 면 때문입니다. 면100g당 당질이 70g이나 됩니다. 따라서 중국음식 중에서는 짬봉밥이 제일 다이어트 메뉴에 가깝지만, 안에 당면은 빼고 주문하는 것이 좋으며, 건더기는 먹어도 좋지만 밥은 반공기만 추천합니다. 각종 야채와 단백질 가득한 해산물을 먹으니 포만감 또한 좋습니다. 3. 삶은 고기 (보쌈, 수육) 삶은 고기를 .. 2023. 10. 1.
단백질 함량이 풍부한 음식 BEST10 단백질 함량이 풍부한 음식을 알아보자 단백질은 우리 건강에 많은 이로운 점이 많으며, 우리 건강의 핵심적인 역할을 합니다. 근육 건강과 성장을 촉진하며, 포만감을 제공하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 대사 활동을 높이고 체지방 감소를 도우며 면역체계를 강화하고 상처 치유를 도와줍니다. 또한 호르몬 및 효소 생성에 필수적이며, 신체 조직과 장기의 건강을 유지합니다. 따라서 단백질은 건강한 식단의 중요한 부분이며 균형 잡힌 식사에서 충분한 양을 섭취하는 것이 바람직합니다. 탈모와 어린이 성장에도 도움이 됩니다. 우리가 하루에 필요한 단백질 적정 권장량은 약 50~60g입니다. 이는 평균치로 사람마다 달라지는데 정확한 단백질 하루 섭취량 계산은 본인의 체중에 x 0.9~2g 정도를 하는 것입니다. 그러면 단백.. 2023. 9. 28.

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