호두1 치매 예방에 좋은 음식 BEST 5 노년기에 가장 두려운 질환 중 하나인 치매는 우리가 모르는 순간에 다양한 원인으로 뇌 손상으로 인해 걸리게 됩니다. 기억력, 사고력, 학습능력 등을 포함해서 다양한 기능에 장애가 생기게 되는데, 원인은 정말 다양하다고 알려져 있습니다. 그 중 모든 건강이 그렇지만 어떠한 음식물을 섭취했느냐도 중요하겠죠! 음식물에 대한 영양 섭취는 뇌 발달에 중요합니다. 치매를 예방하기 위해서는 금연, 금주는 필수이며 가공식품을 지양하고 지중해식 식단을 하라고 많이 이야기를 합니다. 그럼 치매를 예방하려면 어떤 음식을 먹어야 좋을까요? 1. 호두 항산화 작용에 도움이 되는 비타민E가 풍부하여 뇌세포가 소멸되는 것을 막아줍니다. 호두에 함유되어 있는 폴리페놀, 토코페롤, 불포화 지방산은 염증을 줄이는데 도움을 주는 성분이며.. 2023. 11. 5. 이전 1 다음
