항산화음식2 눈 건강에 좋은 음식 BEST 5 현대인들은 전자기기, 미세먼지 등으로 눈 건강을 지키기 어려운 환경에 살고 있습니다. 특히 젊은 세대도 물론이고 어린아이들도 피할 수 없는 전자기기 사용으로 눈 건강을 지키기 힘듭니다. 눈 건강은 한번 잃으면 돌이키기 힘들기 때문에 눈건강에 신경을 써야 합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식습관이 중요한데, 그 중에서 눈 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 눈건강에 좋은 식품으로 유명합니다. 눈 건강에 도움이 되는 영양 성분이 풍부합니다. 베타카로틴 함량이 높은 식품으로 강력한 항산화 작용으로 활성산소로부터 눈의 세포들을 보호합니다. 또한 당근에 풍부한 비타민A는 망막의 필수 구성 성분입니다. 비타민A결핍으로는 심할 경우 야맹증이 생기기도 합니다. 식이섬유와 칼륨 함유량도 높아 혈관의 건.. 2023. 11. 12. 기미에 좋은 음식 추천 BEST 5 언제나 깨끗하고 화사한 피부를 누구나 원합니다. 하지만 노화를 겪으면서 기미 등의 변화가 얼굴에 나타나기도 하죠. 이러한 현상은 나이가 들면서 호르몬의 변화와 함께 멜라닌 색소가 활성화되어 생깁니다. 이러한 호르몬의 변화에 의해서 생기거나 피부 속 수분이 부족해진 경우, 또는 유전적인 요인으로 기미가 생깁니다. 강한 자외선에 노출되면 기미뿐 아니라 잡티나 주근깨도 생기게 됩니다. 피부에 나타나는 이러한 색소질환은 자연적으로 치유가 힘들지만 기미에 좋은 음식을 먹고 기미를 예방하고 개선해 봅시다 1. 율무 율무는 혈액을 깨끗하게 해주는 효과로 알려져 있습니다. 무기질, 필수 아미노산, 단백질, 유기산 등의 성분들이 피부 속 세포재생에 도움을 줍니다. 율무 속에는 토코페롤이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 .. 2023. 10. 12. 이전 1 다음
