삼치효능2 2월 제철음식 다섯 가지를 추천합니다! 제철음식은 그 시기에 가장 맛과 풍미가 풍부합니다. 계절에 맞는 과일이나 채소는 신선하고 달콤하며, 해산물이나 육류도 최상의 품질을 자랑합니다. 제철음식은 해당 계절에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 제철에 맞게 공급이 풍부해서 가격이 상대적으로 저렴합니다. 따라서 예산을 절약하면서도 영양가 있는 식사를 즐길 수 있습니다. 제철음식은 계절마다 다양한 종류의 식품을 즐기며 건강을 지키기 좋으니, 각 계절마다의 제철음식을 알아보고 먹는 것을 추천합니다. 오늘은 2월 제철음식 다섯 가지를 소개하겠습니다. 1. 딸기 2월은 딸기의 계절입니다. 상큼하고 달콤한 딸기는 2월을 대표하는 제철음식 중 하나로 영양소가 풍부한 과일입니다. 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 한컵의 딸기만으로도 하루 필요 비.. 2024. 1. 22. 12월 제철 음식과 효능 BSET 5 12월이 되고 추운 겨울이 되었죠. 추운 겨울 건강하게 나기 위해서 건강한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 특히 제철 음식을 먹는 것이 가장 맛도 좋고 몸에도 좋은데요. 오늘은 12월 제철 음식들과 효능을 알아보겠습니다. 1. 삼치 삼치에는 DHA가 풍부하게 들어있어서 두뇌 발달을 도와 치매 예방 및 기억력 향상에 도움이 됩니다. 불포화지방산인 오메가3도 풍부해서 심혈관계 질환 예방에도 도움이 되며, 피로회복에 도움이 되는 타우린이 풍부하고 비타민D도 풍부하여 영양가가 높은 생선입니다. 2. 굴 바다의 우유라고 불릴 정도로 칼슘과 철분이 풍부한 굴은 골다공증이나 빈혈 증상을 예방해 주는데 도움이 됩니다. 굴에는 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 들어있어서 여성들에게도 추천하며 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음
