공복음식1 아침 식사 공복에 좋은 음식 추천 BEST 4 건강한 다이어트와 식사를 위해서는 공복을 12시간을 두는 것이 좋습니다. 그렇게 공복 12시간을 둔 이후에 공복을 깨는 첫 끼가 가장 중요합니다. 따라서 아침식사에 혈당 스파이크를 신경 쓰는 것이 매우 중요합니다. 공복 시간을 깨는 첫 끼 식사가 혈당스파이크에 가장 큰 영향을 주기 때문에 정제된 탄수화물을 줄여서 혈당스파이크를 올리지 않는 것이 중요합니다. 아침식사에는 꼭 양질의 단백질과 섬유질을 챙기는 것이 중요합니다. 야채와 단백질, 계란이나 콩류 무가당 두유, 그릭요거트 등을 먹는 것이 좋습니다. 아침식사 공복에 좋은 최고의 음식 BEST 4를 알려드리겠습니다. 1. 미지근한 물 우리 몸을 깨우고 밤사이의 탈수를 해결해 주는데 도움이 됩니다. 찬물 보다는 미지근한 물을 먹는 것이 몸이 서서히 깨어나.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
