눈건강1 눈 건강에 좋은 음식 BEST 5 현대인들은 전자기기, 미세먼지 등으로 눈 건강을 지키기 어려운 환경에 살고 있습니다. 특히 젊은 세대도 물론이고 어린아이들도 피할 수 없는 전자기기 사용으로 눈 건강을 지키기 힘듭니다. 눈 건강은 한번 잃으면 돌이키기 힘들기 때문에 눈건강에 신경을 써야 합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식습관이 중요한데, 그 중에서 눈 건강에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 눈건강에 좋은 식품으로 유명합니다. 눈 건강에 도움이 되는 영양 성분이 풍부합니다. 베타카로틴 함량이 높은 식품으로 강력한 항산화 작용으로 활성산소로부터 눈의 세포들을 보호합니다. 또한 당근에 풍부한 비타민A는 망막의 필수 구성 성분입니다. 비타민A결핍으로는 심할 경우 야맹증이 생기기도 합니다. 식이섬유와 칼륨 함유량도 높아 혈관의 건.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음
