꼬막효능2 1월 제철 음식과 효능 BEST 5! 1월이 되면 새로운 계획을 많이 세우시죠? 그 중에서 우리가 가장 관심을 가지는 것 중 하나가 '건강'입니다. 건강과 관련된 소망이나 계획을 세우시는 분이 많으실텐데요. 오늘은 우리의 건강에 도움이 되는 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 추운 겨울, 특히 건강에 많이 신경을 써야하는 계절입니다. 1월의 제철음식을 먹고 건강한 생활을 합시다. 오늘은 1월 제철음식 BEST5의 효능을 알아보겠습니다. 1. 우엉 첫번째로 소개해 드릴 1월 제철음식은 우엉입니다. 우엉은 열량이 낮고 섬유질이 풍부한 채소이며 1월부터 3월까지가 제철입니다. 특히 우엉에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 신장기능에 도움을 주어 이뇨 작용에 효과가 좋으며 나트륨을 배출해 주는 칼륨이 풍부하여 짠 음식을 많이 드시는 .. 2023. 12. 25. 11월 제철 음식 추천 BEST 5 항상 건강을 유지하기 위해서는 신선한 재료로 맛있는 음식을 해먹는 것이 중요합니다. 제철음식에 관심을 가지고 제철음식을 이용한 음식을 해먹는 것을 추천합니다. 오늘은 11월 제철음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 방어 방어는 11월부터 2월까지 제철이며 겨울에 기름기가 많이 올라온 방어회를 맛있게 먹을 수 있습니다. 방어는 회나 초밥으로 만들어 먹지만 염장하여 소금구이로도 먹습니다. 방어 중에서 10kg이상 살이 잘 오른 대방어가 지방이 많아 맛이 고소합니다. 방어는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있으며, 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 따라서 방어를 먹을 때 칼슘이 들어간 식품을 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 칼슘이 들어간 음식 추천합니다. 2023.10.09 - [음식정보/건강과 음식] - 칼.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음
