굴효능2 12월 제철 음식과 효능 BSET 5 12월이 되고 추운 겨울이 되었죠. 추운 겨울 건강하게 나기 위해서 건강한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 특히 제철 음식을 먹는 것이 가장 맛도 좋고 몸에도 좋은데요. 오늘은 12월 제철 음식들과 효능을 알아보겠습니다. 1. 삼치 삼치에는 DHA가 풍부하게 들어있어서 두뇌 발달을 도와 치매 예방 및 기억력 향상에 도움이 됩니다. 불포화지방산인 오메가3도 풍부해서 심혈관계 질환 예방에도 도움이 되며, 피로회복에 도움이 되는 타우린이 풍부하고 비타민D도 풍부하여 영양가가 높은 생선입니다. 2. 굴 바다의 우유라고 불릴 정도로 칼슘과 철분이 풍부한 굴은 골다공증이나 빈혈 증상을 예방해 주는데 도움이 됩니다. 굴에는 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 들어있어서 여성들에게도 추천하며 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어.. 2023. 11. 14. 10월 제철음식 종류와 효능 BEST10 10월에 접어들면서 서서히 가을다운 날씨가 되었습니다. 가을은 너무나도 반갑지만, 쌀쌀한 환절기에 감기 걸리는 분을 많이 보았어요. 지금 같은 환절기 건강을 지키기 위해서 10월 제철음식을 준비했습니다. 10월의 제철음식으로 환절기 건강을 챙겨요! 1. 낙지 낙지는 예로부터 보양식으로 유명하죠. ‘갯벌에서 나는 산삼’이라는 말이 있을 정도로 영양소가 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 원기 회복에 도움이 되는 타우린 성분이 풍부하여 신진대사 및 혈액순환을 촉진합니다. 또한 체내 콜레스테롤을 분해해 주어서 심혈관계 질환 예방에도 도움이 됩니다. 낙지에는 DHA성분이 풍부하여 두뇌발달에도 도움이 되어 뇌 건강을 지켜줍니다. 2. 서리태 검정콩의 종류인 서리태도 10월 제철 음식으로 주로 가을부터 겨울까지 즐겨.. 2023. 10. 8. 이전 1 다음
