고혈압식단1 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 고혈압이란 성인들 기준 수축기혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg이상인 때를 말합니다. 고혈압은 방치하면 다양한 합병증을 일으킬 수 있어서 평소에 관리가 중요합니다. 특히 고혈압은 혈압이 심각할 정도로 올라가지 않는 이상 증상이 없는 경우가 많아서 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 그런데 혈압이 높은 상태로 지속이 되면 심근경색이나 뇌졸중이 발생할 수 있기때문에 주의가 필요합니다. 고혈압은 음식을 잘 먹으면 혈압조절을 도와 어느정도 관리가 될 수 있기때문에 평소에 식단관리가 중요합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 BEST5를 소개하겠습니다. 1.견과류 견과류는 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움을 주며, 고혈압에 좋은 음식입니다. 특히 그 중 피스타치오는 9가지 필수아미노산이 모두 .. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
